Postaram się, choć tak jak mówię - ostatnio ten posiłek jest mało regularny, bo wstaje koło 12, śniadanie, i potem za jakieś 2h od razu przedtreningowy Węgielki to wiem wiem, wszystko pomału, bo szybko to się muchy łapie A jaką kretkę kupiłeś ? I jak cykl planujesz ? Teraz jako winner (jeszcze jedne gratulacje!) pewnie jeszcze jakieś inne suple [...]
[...] po złamanym żebrze. Od przyszłego (albo jeszcze następnego) tygodnia planuję wrócić do Lafaya, na 4 poziom. "Pobranie" II tomu Ci się przyda tylko jeśli znasz francuski, jak nie znasz to trzeba do sklepu ;-) Jeśli progres, nawet niski, jest to się na pewno nie cofasz. I trzymaj się reguł każdego poziomu bez kombinowania, najlepiej na tym [...]
Na razie sumiennie, chcę zakończyć w przyszłym tygodniu poziom II. Słuchaj takie pytanko, jak pierwszy raz jechałeś metodą, to do którego poziomu doszedłeś i w jakim czasie? Bo jak widzisz, ja ćwiczę mniej niż miesiąc i zaraz będę na III poziomie.. nie za szybko?}:-(
Luźno może być HGG ;-D ok czyli na maxy 2 poziomy, w środę też tak uczynię dzięki za radę :-) Podejrzewam że jak tylko kupie te niesforne stojaczki %-) sądzę że już na dniach, jutro dostane swój szmalec i zrobię zakupy u ziomali z MARBO %-) przesyła do końca tygodnia być powinna bo kurierem to raczej szybko :-D Cykniemy fotki sylwety ;d zrobimy [...]
[...] gotowanych zabardzo, ale jednak wpycham w siebie rano , nie ma efektow bez poswiecen. moze juz lepiej jedz na sniadanie jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z platkami+jajkami. Jasne Bez poświęceń efekty na pewno są znacznie mniejsze, ale jeśli chodzi o te jajka to na początku tematu [...]
[...] odejść. To trwało około 15 minut, a potem całkowicie zrozumiałem, że zakończyłem karierę.” Cormier kontynuował, tłumacząc co kusiło go do podjęcia walki z Błachowiczem i jak ostatecznie zdecydował się zrezygnować z tego pojedynku. „Oczywiście każdy wielki zawodnik czuje, że może wygrać. Pomyślałem: „może pójdę walczyć z Janem Błachowiczem”, [...]
[...] tytułu mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 259 mierząc się z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na którego dobrze się przygotował i szykuje coś „wielkiego”. Po tym jak na UFC 253 Jan Błachowicz pokonał przez TKO Dominicka Reyesa i został nowym mistrzem wagi półciężkiej, a Israel Adesanya na tej samej gali pokonał Paulo Costę, UFC szybko [...]
[...] skracać odpowiednio szybko dystansu, nie ma szans z Witalijem, do tego jego dziurawa obrona, wątpliwa szczęka (w HW). Bardzo słabo to widzę, dla tego ja w ogóle nie biorę udziału w tym całym "pompowaniu balona", żeby potem się jak zwykle nie rozczarować. Poza tym różnica w gabarytach ogromna, w ringu będzie to jeszcze gorzej wyglądało.
[...] ale troszkę wyłapał. Najbardziej prawdopodobny przebieg walki według mnie: Tomek wyłapuje mocny cios w rundach 1-3 i albo od razu jest KO, albo nastąpi poważny kryzys jak w walce z Grantem, jednak Kliczko już takiej okazji nie wypuści z rąk i najdalej w piątej rundzie koniec walki... Tomka po prostu za łatwo można trafić i choć jest dość [...]
[...] właśnie ubił Go Lewis. Co Ty opowiadasz ? W 3 rundy się wystrzelał ? W 4 leżał dwa razy na dechach.W 5 może wyprowadził kilka ciosów i też dwa razy leżał,więc wytłumacz mi jak na takim poziomie bokser może wystrzelać się w 3 rundy ? Poza tym wydaje mi się,że ten pierwszy lewy sierp jaki przyjął od Briggsa Lennox nie zrobił na nim wrażenia,tylko [...]
Deklasacja, Kliczko przewyzszal Tomka we wszystkim, nawet w szybkosci. Ciezko/Przykro sie ogladalo, jak Polak dostaje taki lomot. Myslalem, ze Adamek lepiej sie zaprezentuje, ale wyszlo inaczej. Mowil o jakims Planie, a to troszke wygladalo, jakby nie wiedzial co sie dzieje. Szacunek dla Kliczki, ladnie sie zachowal po walce i ogolnie oszczedzal [...]
[...] Vitka. Nie mógł zaatakować, nie wskakując Vitkowi albo na lewa, albo na prawą rękę, a szacunku do siły ciosu tegoż, nabrał bardzo szybko. Co Ci po szybkości,balansie, itd, jak nie widzisz ciosów? Albo widzisz, ale nie widzisz gdzie uderzą? Żaden sparringpartner nie zimituje Vitalija. Niestety, Adamek i Jego sztab trenerski boksu Vitka [...]
[...] kg było lekkim siłowaniem się z ciężarem, ale i tak zrobiłem spokojnie osiem powt. Uginanie nóg leżąc: 44 kg x8 48 kg x8 53 kg x8 60 kg x4 Ostatnia seria była udręką, czułem jak mi dupsko rozrywa %-) Uginanie ramion ze sztangą (łamaną): 15 kg x8 20 kg x8 25 kg x8 30 kg x6 Zamieniłem prostą na łamaną z przyczyn praktycznych. Szrugsy: 15 kg x15 17 [...]
Oliwa Ci nie przechodzi bo cos czuje kupujesz tansza wersje ,ktora jest rafinowana i smakuje jak smar do silnika ,a nie jak oliwa. Dlatego nizej niz 30zl+ ja nawet nie patrze na nie na pulce w sklepie. 1. Jak wczesniej nie robiles aero przez dlugi czas to zaczales zdecydowanie za ostro i przejedziesz sie za szybko. Zacznij 20min 3 razy w tygodniu [...]
[...] palcow na suwnicy 105kgx20 2 serie 20 sec przerwy miedzy nimi. Trening intesywny 45 minut. Nie dałem rady zrobić przedramion i brzucha więc jutro pójdę zrobić szybko jakoś w 20 minut. Muszę zacząć wczesniej chodzic na trening. Co do formy siła idzie masakrycznie,waga nie wiem ale w lustrze puchne b.dobrze wszystkie partie rosna jak trzeba [...]
[...] początku dobrałam za mały ciężar, 10 będzie ok, tylko muszę dobrze spinać klatkę w końcu ruchu * dobrze, trice zrobiły się twarde * tu miałam sporo siły, aż się zdziwiłam * jak odkładałam ciężar, to wszystko mi się trzęsło * to nie szaleje z ciężarem bo ręce mi się rozłażą przy większym * robiłam ze sztangą, ale nast. razem zrobię z 1 hantlem + [...]
tak jak wyżej pisałeś... omlety... moim zdaniem są dobre do szkoły. Również kiedyś brałem. w miarę szybko się szama... ale bym musiał duuuzo jajek dać żeby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko ...
wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej
